Uno de los últimos avances en el mundo de la salud y el fitness es la baya del acai.
Es una fruta de una pulgada de largo con color púrpura rojizo. Esta fruta proviene de la palmera de acai. Acai berry es considerado como uno de los masones más saludables porque muchos estudios han demostrado que la pulpa de esta fruta tiene más antioxidantes que las moras, frambuesas, fresas y arándanos. A menudo se le llama superalimento debido a los increíbles beneficios para la salud . Incluso puedes usar máscara de acai en tu cara para mejorar la apariencia de tu piel. También puede ayudar en la pérdida de peso. Pero a menudo esta fruta se compara con las semillas de chía. ¿Son estos dos similares? Para saber más, sigue leyendo.
Similitudes y diferencias de Acai y Chia
La chía es una semilla comestible de una planta con flores llamada Salvia hispanica. Son de forma ovalada con manchas blancas y negras. A menudo, el acai y la chía se usan indistintamente en el mundo de la salud y el fitness. Aunque son dos alimentos completamente diferentes, la similitud entre ellos es que ambos son muy saludables y tienen grandes beneficios para la salud. Otra similitud entre las semillas de chía y la baya del acai es que ambas contienen una buena cantidad de antioxidantes.
Estas son algunas de las diferencias entre la baya del acai y las semillas de chía:
Valor nutricional
La semilla de chía es rica en proteínas y fibra. También contiene ácidos grasos omega-3 que son excelentes para la salud. Pero si se compara con el pescado graso, el contenido de omega-3 es en menor cantidad. El contenido de proteína en las semillas de chía es muy alto
Por otro lado, la baya del acai tiene muy poca cantidad de proteína. Pero contiene un alto nivel de antioxidantes. La baya del acai también contiene una pequeña cantidad de carbohidratos y fibra junto con 19 aminoácidos. Además de eso, también contiene vitaminas B1, B2 y B3 junto con vitamina C y vitamina E.
Beneficios de la salud
La semilla de chía es realmente útil para perder peso. Puede ayudarte a acelerar tu proceso de pérdida de peso. Por lo tanto, esto es a menudo recomendado por los entrenadores de fitness para aquellos que tienen como objetivo perder peso más rápido.
Pero, por otro lado, la baya del acai es popular por sus muchos beneficios para la salud. En realidad, puede ayudar a mejorar la salud de una persona de diferentes maneras. El acai funciona milagrosamente en la reducción de las posibilidades de diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares. También controla el colesterol alto en sangre previniendo accidentes cerebrovasculares. Este es un superalimento ya que puede prevenir las infecciones bacterianas, el envejecimiento prematuro, el Alzheimer y la inflamación crónica.
Uso
El proceso de uso de semillas de acai y chia también es diferente. Mientras que las semillas de chía se usan como semillas de lino, las bayas de acai se pueden usar de diferentes maneras. Puedes remojar las semillas de chía en agua antes de hacer un batido o un budín con ellas. También puede espolvorear las semillas de chía en su yogur de desayuno, granola o ensaladas. También puedes usarlos en panes y muffins.
La baya del acai se puede usar como batido y como jugo. Es dulce al gusto y por lo tanto puede ser un jugo preferido con beneficios para la salud. A menudo, las personas usan la máscara de acai en la cara debido a sus propiedades antioxidantes. Puede ayudar a detener el envejecimiento prematuro. Además, puede hacer que tu piel se sienta fresca y brillante.
Solicitud
Las semillas de chía están disponibles en el mercado en forma de semilla. No se utilizan ni se aplican en ningún otro producto para usos diferentes. Tienes que consumir semillas de chía si quieres disfrutar de sus beneficios.
Pero por otro lado, la baya del acai es muy utilizada en diferentes formas y aplicaciones. Por lo general, se usa en diferentes cosméticos, mascarillas y terapias. Puede ver muchos champús, cremas faciales y corporales, así como terapias antienvejecimiento para la piel con acai berry.
Conclusión
Acai berry es una innovación bastante nueva en la industria de la salud y el fitness. Pero debido a sus increíbles beneficios para la salud y la piel, a personas de todo el mundo les encanta. Dado que tiene asombrosos beneficios para la salud, asegúrese de probar estas bayas de acai y algunos de sus sustitutos naturales para mejorar su salud y vivir una vida más saludable. Si bien puedes tomar el batido de acai berry para perder peso y prevenir enfermedades, también puedes usar la mascarilla de acai para nutrir tu piel y mantenerla joven. Pruebe las bayas de acai y sus sustitutos naturales para llevar una vida sana y feliz.
