Los ejercicios faciales son varias tomas de ejercicios de estiramiento hechos para los músculos de la cara. Se cree que estos ejercicios hacen que la cara se vea mejor al reducir las arrugas en la cara, especialmente en la papada y el área debajo de los ojos que son las bolsas de los ojos. Discutiremos aquí cómo eliminar las bolsas de los ojos mediante ejercicios faciales.
¿Qué son los ejercicios faciales?
Los ejercicios faciales han ganado popularidad en los últimos años. Se sabe que los ejercicios faciales se han practicado desde edades tempranas. Los ejercicios faciales se han vuelto populares en forma de yoga facial.
Los ejercicios en la cara involucran una pequeña cantidad de masaje que conduce a un drenaje linfático más efectivo.
Al masajear los músculos faciales se comenzará a trabajar sobre el sistema linfático. El sistema linfático juega un papel importante en el cuerpo al limpiar las toxinas y las frutas y mantiene intacto el nivel de tensión y estrés en los músculos.
Masajear cursos de sangre y los nutrientes esenciales junto con oxígeno a las áreas donde se requiere mal que son los músculos. Conducirá a una mejor nutrición de los músculos.
Un estudio muestra que hacer 30 minutos de ejercicio facial antienvejecimiento todos los días durante 20 semanas ayuda a las mujeres a verse más jóvenes. La edad de las mujeres participantes fue de 42 a 65 años. Al final de las 20 semanas, fueron calificados por una agencia independiente.
¿Cómo funcionan los ejercicios?
Es importante saber cómo funcionan estos ejercicios. Hay 10 grupos de músculos diferentes en el cráneo y la cara. Están adheridos a los huesos de la cara y el cráneo.
Los músculos también están adheridos a la piel de la cara. Es por esta razón que la cara se vuelve tan expresiva cuando hay un pequeño momento en los músculos de la cara en que la cara se mueve en la dirección.
Tenga en cuenta que todos los días el estiramiento de los músculos de la cara cientos de veces conduce a la formación de arrugas.
El estiramiento de los músculos faciales contra el envejecimiento combate ambos problemas al reafirmar la piel y alisar las arrugas.
Los ejercicios tonifican y tensan los músculos de la cara.
Los ejercicios faciales inducen la producción de más elastina y colágeno haciendo que su piel sea más suave, firme y flexible.
tipos de ejercicios
ceño fruncido
- Usa tu dedo índice contra las esquinas exteriores de tu ceja.
- Al mismo tiempo, coloque los dedos medios contra la esquina interna. De esto, obtendrás av debajo de los ojos.
- Aplica presión con los dedos y llena las cejas hacia abajo. Esto hará que parezca que frunces el ceño.
- Retire los dedos y entrecierre los ojos
- Haz que tus labios parezcan como si estuvieras frunciendo el ceño. Manténgase en esta posición durante un par de segundos y relájese.
- Repite el movimiento de 8 a 10 veces.
Estiramiento de mejillas
Este ejercicio tonificará la piel y los músculos de la misma.
- Párese o siéntese erguido
- Respire profundamente y sople sus mejillas y permanezca en la posición por un segundo
- Transfiere el aire de un lado a otro.
- Repita durante ocho veces.
estirandose boca arriba
Este es uno de los ejercicios antienvejecimiento más efectivos.
- Estire el cuello y la generación y no reafirme la segunda piel y la papada.
- Siéntese o póngase de pie. Estira el cuello y mira hacia arriba.
- Cuando la cabeza esté hacia arriba y hacia atrás, empuje la lengua contra la superficie superior de la boca.
- La otra forma de hacerlo es utilizando los dedos índices para tirar de la piel de la región del cuello hacia abajo.
- Permanece en la posición de estiramiento durante 25 segundos. Regrese a la posición normal y repita el proceso 10 veces.
sonriendo ampliamente
- Sonríe lo más que puedas para que tus orejas se muevan. Mantenga los labios cerrados.
- Arruga tu nariz.
- Deja de sonreír pero mantén el contrato para formar las arrugas.
- Tire de la barbilla hacia abajo si sus dedos mantienen la boca cerrada.
- Repita la sonrisa y el estiramiento durante 5 segundos.
- Hazlo de 6 a 8 veces.
Estos ejercicios son simples y son anti-envejecimiento. Son eficaces para reducir las bolsas de los ojos y las arrugas del rostro.
Más que ejercicios faciales, también hemos creado un artículo sobre cómo deshacerse de las bolsas debajo de los ojos al instante en casa.
