Um superalimento basicamente é um alimento muito rico em nutrientes, vitaminas, minerais, fitonutrientes e eletrólitos, enquanto contém baixos níveis de calorias em comparação com outros alimentos comuns.

Nosso estilo de vida e nossa dieta afetam muito não apenas a saúde, mas também a forma de nossos corpos. É por causa desse conhecimento que cada vez mais há promoção e consumo de alimentos totalmente naturais, sem glúten e não transgênicos.

Os brasileiros são conhecidos há muitos séculos por manterem viva a cultura de consumir principalmente alimentos excepcionalmente saudáveis ​​e livres de produtos químicos que podem ser perigosos para sua saúde. Não é à toa que a maioria dos brasileiros tem um corpo perfeito e são saudáveis ​​ou em forma. Os superalimentos no Brasil são abundantes porque são cultivados na floresta amazônica natural e fértil. Consequentemente, se você quiser se beneficiar das imensas propriedades de saúde e conteúdo rico em nutrientes das dietas brasileiras saudáveis, aqui estão os melhores superalimentos para experimentar.

Açaí

Durante séculos, o Açaí permaneceu como parte da dieta básica do brasileiro e, por esse motivo, é um superalimento popular. O açaí é pequeno em tamanho e tem uma cor púrpura escura e está disponível em abundância e naturalmente na floresta amazônica. O açaí é rico em antioxidantes em comparação com outras frutas, incluindo morangos e mirtilos. O açaí também é rico em gorduras e fibras saudáveis, o que também auxilia muito na promoção da perda de peso e estimula o sistema imunológico. A máscara de açaí é uma popular máscara de gel esfoliante com o objetivo de revigorar a pele.

Água de coco, polpa e óleo

O coco Anao é o tipo de coco mais popular no Brasil. A casca da fruta é lisa e verde e a água em seu interior é rica em eletrólitos, potássio e cinetina. A água tem benefícios hidratantes para a saúde por causa dos eletrólitos e potássio contidos. A cinetina funciona para manter o coco jovem, mesmo que esteja exposto aos efeitos nocivos do sol o dia todo. A polpa do coco é rica em fibras e proteínas e possui gordura saturada saudável. A gordura saturada provou apoiar nossa pele, sistema nervoso, sistema imunológico e glândula tireóide. A manteiga e o óleo de coco também contêm esse tipo de gordura que é mais segura e saudável para o nosso organismo.

cupuaçu

A fruta é parente do cacau e cresce naturalmente na floresta tropical brasileira. A fruta tem o esperado rico sabor de chocolate e contém antioxidantes, fitonutrientes, triglicerídeos e aminoácidos. A fruta está disponível na forma de manteiga e pode ser usada como óleo de cozinha alternativo ou adicionada a smoothies. Além disso, a manteiga de frutas silvestres pode ser aplicada diretamente no cabelo e na pele para obter maciez, suavidade e um cheiro maravilhoso.

camu camu

Esta baga cresce na região amazônica e contém cerca de 100 vezes a quantidade de vitamina C contida no limão. A baga também possui bons ácidos graxos, beta-caroteno e proteínas. É por causa de seus nutrientes que a baga é usada há séculos para tratar depressão, asma e dores de cabeça, além de outras doenças. O sabor levemente ácido do Camu Camu costumava desencorajar as pessoas a comê-lo, mas sua popularidade aumentou nos últimos anos, pois está disponível em uma forma processada. Você pode obtê-lo na forma de cápsulas ou pó. Além disso, cremes e séruns para clarear a pele também estão usando cada vez mais a fruta CamuCamu.

castanha-do-pará

Eles são uma rica fonte de selênio e, portanto, as nozes são recomendadas para pessoas com uma tireoide hipoativa ou com baixa função. O selênio também é importante para apoiar sua imunidade, dificultando a depressão e a cicatrização mais rápida de feridas. 2-3 castanhas-do-pará por dia irão suprir sua necessidade diária de selênio.

Banana

As enormes bananas brasileiras são conhecidas como banana-da-terra, enquanto as doces e menores são identificadas como bananas-prata. Todos os diferentes tipos de bananas brasileiras são embalados com amido resistente e potássio. O carboidrato saudável contido nas bananas brasileiras ajuda você a ficar saciado e, assim, evitar lanches. Alguns estudos também associaram as bananas a serem ótimas para baixar a pressão arterial.

iúca

A raiz de mandioca, também conhecida como mandioca, também é um superalimento popular consumido pelos brasileiros. Apenas uma xícara da raiz vegetal contém aproximadamente metade das doses diárias recomendadas de manganês e vitamina C. A raiz de mandioca também contém altos níveis de fibra, ácido fólico e potássio. O alto teor de nutrientes da Yucca é benéfico na reconstrução do colágeno e no combate aos radicais livres. Você pode comer Yucca em sua forma seca, cozida no vapor ou fervida.

Melancia

No Brasil, as melancias crescem naturalmente e são embaladas com água e, portanto, têm baixas calorias e açúcar. As melancias também contêm vitamina C e A. As melancias têm sido associadas à redução do risco de doenças cardíacas e à redução da pressão arterial. Em conclusão, estes são alguns dos melhores superalimentos brasileiros disponíveis para você, então certifique-se de experimentá-los.