Um dos últimos desenvolvimentos no mundo da saúde e fitness é o Açaí.
É uma fruta de uma polegada de comprimento com cor roxa avermelhada. Esta fruta vem da palmeira do açaí. O açaí é considerado um dos mashões mais saudáveis porque muitos estudos têm mostrado que a polpa dessa fruta tem mais antioxidantes do que amoras, framboesas, morangos e cranberries. Muitas vezes é chamado de superalimento por causa dos incríveis benefícios para a saúde . Até você pode usar máscara de açaí no rosto para melhorar a aparência da pele. Também pode ajudar na perda de peso. Mas muitas vezes essa fruta é comparada às sementes de chia. Esses dois são parecidos? Para saber mais, continue lendo.
Semelhanças e diferenças de açaí e chia
Chia é uma semente comestível de uma planta chamada Salvia hispanica. Eles são de forma oval com manchas pretas e brancas. Freqüentemente, o açaí e a chia são usados de forma intercambiável no mundo da saúde e do fitness. Embora sejam dois alimentos completamente diferentes, a semelhança entre eles é que ambos são muito saudáveis, repletos de grandes benefícios para a saúde. Outra semelhança entre as sementes de chia e o açaí é que ambos possuem uma boa quantidade de antioxidantes.
Aqui estão algumas das diferenças entre as sementes de açaí e chia:
Valor nutricional
A semente de chia é rica em proteínas e fibras. Ele também contém ácidos graxos ômega-3, que são ótimos para a saúde. Mas se comparado com os peixes gordurosos, o teor de ômega-3 é em menor quantidade. O teor de proteína nas sementes de chia é muito alto
Por outro lado, o açaí contém uma quantidade muito pequena de proteína. Mas contém um alto nível de antioxidantes. O açaí também contém uma pequena quantidade de carboidratos e fibras junto com 19 aminoácidos. Além disso, também contém vitaminas B1, B2 e B3, juntamente com vitamina C e vitamina E.
Benefícios para a saúde
A semente de chia é realmente útil para perda de peso. Pode ajudá-lo a acelerar o seu processo de perda de peso. Portanto, isso é frequentemente sugerido por instrutores de fitness para aqueles que pretendem perder peso mais rapidamente.
Mas, por outro lado, o açaí é popular por muitos benefícios à saúde. Na verdade, pode ajudar a melhorar a saúde de uma pessoa de maneiras diferentes. O açaí funciona milagrosamente na redução das chances de diabetes, câncer e doenças cardiovasculares. Ele também controla o colesterol alto, prevenindo o derrame. Este é um superalimento, pois pode prevenir infecções bacterianas, envelhecimento prematuro, Alzheimer e inflamação crônica.
Uso
O processo de utilização das sementes de açaí e chia também é diferente. Enquanto as sementes de chia são usadas como sementes de linhaça, o açaí pode ser usado de diferentes maneiras. Você pode mergulhar as sementes de chia em água antes de fazer um smoothie ou um pudim com elas. Você também pode polvilhar as sementes de chia no iogurte, granola ou saladas do café da manhã. Você também pode usá-los em pães e muffins.
O açaí pode ser usado como smoothie, bem como sucos. É doce a gosto e, portanto, pode ser um suco preferido com benefícios para a saúde. Muitas vezes as pessoas usam máscara de açaí no rosto por causa de suas propriedades antioxidantes. Pode ajudar a parar o envelhecimento prematuro. Além disso, pode deixar sua pele fresca e brilhante.
Inscrição
As sementes de chia estão disponíveis no mercado na forma de semente. Eles não são usados ou aplicados em quaisquer outros produtos para usos diferentes. Você deve consumir sementes de chia se quiser aproveitar seus benefícios.
Mas por outro lado, o açaí é amplamente utilizado em diferentes formas e aplicações. É normalmente usado em diferentes cosméticos, máscaras faciais e terapias. Você pode ver muitos xampus, cremes faciais e corporais, bem como terapias antienvelhecimento para a pele com açaí.
Conclusão
Açaí é uma inovação bastante nova na indústria de saúde e fitness. Mas devido aos seus incríveis benefícios para a saúde e para a pele, pessoas de todo o mundo adoram. Uma vez que tem alguns benefícios surpreendentes para a saúde, certifique-se de experimentar essas bagas de açaí e alguns de seus substitutos naturais para melhorar sua saúde e viver uma vida mais saudável. Embora você possa tomar o smoothie de açaí para perder peso e prevenir doenças, também pode usar a máscara de açaí para nutrir a pele e mantê-la jovem. Experimente o açaí e seus substitutos naturais para levar uma vida saudável e feliz.
