As tigelas de açaí são deliciosos smoothies preparados a partir de bagas de açaí que crescem em palmeiras de açaí. Eles crescem na floresta tropical do Brasil. Essas frutas são pequenas bagas roxas escuras que contêm altos níveis de nutrientes, antioxidantes, ácidos graxos essenciais e aminoácidos. As tigelas de açaí parecem e têm gosto de sorvete. É um smoothie espesso coberto com deliciosos amendoins ou manteiga de frutas ou aveia. Tem inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a máscara de açaí, que ajuda a suprimir e reparar danos oxidativos.
Por que as tigelas de açaí são boas para sua saúde
Promove a Saúde do Coração
Assim como as frutas vermelhas, o açaí usado no preparo do açaí possui alto teor de antioxidantes que auxiliam no equilíbrio dos níveis de colesterol. Eles também contêm esteróis simples que ajudam a manter a circulação sanguínea, relaxando os vasos sanguíneos e melhorando a composição do sangue.
Ajuda na Perda de Peso
As tigelas de açaí podem ajudá-lo a reduzir e manter o peso corporal saudável. Um estudo recente descobriu que tomar 200 gramas de açaí pode reduzir a gordura corporal indesejada, dobras cutâneas e melhorar a sensibilidade à insulina.
Ajuda na Digestão
Açaí também é útil para manter um sistema digestivo limpo e funcionando. As bagas usadas na fabricação da tigela têm capacidade de desintoxicação. Também possui alto teor de fibras que facilitam a absorção de nutrientes e podem ajudar na regulação da excreção. Também reduz a constipação entre outros problemas intestinais.
Promove a saúde da pele
As tigelas de açaí contêm vitamina C e alto teor de antioxidantes. Essas propriedades ajudam a diminuir os sinais de envelhecimento, destruindo os radicais livres que danificam as células. A máscara de açaí também possui aspectos anti-inflamatórios que podem ajudar a curar a acne.
Fonte de energia
Devido aos outros benefícios para a saúde das tigelas de açaí, ele pode ajudar a aumentar a energia e a resistência. Também combate o cansaço e a fadiga, principalmente após o exercício.
receitas de açaí
Manteiga de Amendoim Loco Moco
A receita da tigela de açaí Loco Moco com manteiga de amendoim deriva seu nome do Loco Moco. Este é um excelente café da manhã havaiano rico em proteínas que apresenta arroz branco coberto com ovos fritos, hambúrgueres e molho. Esta tigela de açaí contém alto teor de proteínas, vitaminas e minerais. Você também pode adicionar sua proteína em pó favorita para aumentar a ingestão de proteínas.
Ingredientes para o Purê de Açaí:
Meia banana pequena 1 colher de chá de manteiga de amendoim em pó sem sal 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar 1100 gramas de açaí sem açúcar 1 xícara de morangos congelados
Coberturas:
1/2 banana fatiada
2 c. de chá de coco ralado sem açúcar
Uma colher de chá de nibs de cacau
1 colher de chá de manteiga de amendoim sem sal
Instruções:
- Prepare o purê de açaí batendo todos os ingredientes no liquidificador. Quando a mistura estiver unida, bata por cerca de 15 a 20 segundos em potência alta. Em seguida, despeje o purê de açaí em tigelas e adicione a cobertura.
Tigela de açaí de duas mãos
Ingredientes:
1 c. de sopa de açaí em pó
1 colher de cacau em pó
1 punhado de mirtilos congelados
1 banana congelada e picada
6 onças de leite de amêndoa
Coberturas:
Sementes de chia Nibs de cacau Granola Framboesas e mirtilos frescos Coco dissilicado Sementes de cânhamo
Instruções:
- Comece adicionando açaí em pó, mirtilos congelados, cacau em pó e leite de amêndoa no liquidificador. Bata até obter uma mistura lisa. 2. Adicione um pedaço de banana de cada vez. À medida que engrossar, use o bastão do liquidificador para formar uma mistura uniforme. Despeje a mistura em uma tigela e polvilhe as coberturas desejadas.
Havaí 5-0 Rainbow Bowl
Usar as frutas congeladas no purê de açaí ajuda a obter uma consistência espessa. Você deve evitar adicionar gelo, uma vez que dilui a doçura da tigela de açaí. Para coberturas, frutas frescas funcionarão melhor.
Ingredientes:
banana pequena
1 xícara de mirtilos congelados
1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
1 xícara de morangos congelados
Coberturas:
Mirtilos Banana pequena fatiada Kiwi descascado e fatiado Manga ou abacaxi descascado e picado
Instrução:
- Prepare o purê de açaí adicionando polpa de açaí, banana, mirtilos e morangos e salpicos de leite. Misture a mistura em fogo baixo até que os pedaços grandes se quebrem. Em seguida, aumente a velocidade à medida que adiciona uma pequena quantidade de leite de cada vez. Quando todos os ingredientes estiverem uniformes, misture em velocidade alta por cerca de 15 segundos. 2. Despeje o purê de açaí em uma tigela limpa e arrume as coberturas em camadas de suas respectivas cores. Isso formará um padrão de arco-íris.
Conclusão
Açaí tem tantos usos, e essas tigelas são apenas uma maneira de comê-los. Eles vão melhorar sua saúde, aumentando a imunidade, promovendo a aparência da pele e auxiliando na perda de peso.
