Os exercícios faciais são várias tomadas de exercícios de alongamento feitos para os músculos da face. Acredita-se que esses exercícios melhorem a aparência do rosto, reduzindo as rugas no rosto, especialmente na papada e na área sob os olhos, que é olheiras. Discutiremos aqui como remover bolsas dos olhos usando exercícios faciais.
O que são exercícios faciais?
Os exercícios faciais ganharam popularidade nos últimos anos. Sabe-se que os exercícios faciais são praticados desde a mais tenra idade. Os exercícios faciais tornaram-se populares na forma de ioga facial.
Os exercícios faciais envolvem uma pequena quantidade de massagem que leva a uma drenagem linfática mais eficaz.
Ao massagear os músculos faciais, você começará a trabalhar no sistema linfático. O sistema linfático desempenha um papel significativo no corpo, limpando as toxinas e frutas e mantendo intacto o nível de tensão e estresse nos músculos.
A massagem leva o sangue e os nutrientes essenciais junto com o oxigênio para as áreas onde é muito necessário, ou seja, os músculos. Isso levará a uma melhor nutrição dos músculos.
Um estudo mostra que fazer 30 minutos de exercícios faciais antienvelhecimento todos os dias durante 20 semanas ajuda as mulheres a parecerem mais jovens. A idade das mulheres participantes variou entre 42 e 65 anos. Ao final das 20 semanas, eles foram avaliados por uma agência independente.
Como funcionam os exercícios?
É importante saber como funcionam esses exercícios. Existem 10 grupos musculares diferentes no crânio e no rosto. Eles estão ligados aos ossos do rosto e do crânio.
Os músculos também estão ligados à pele do rosto. É por esta razão que o rosto se torna tão expressivo quando há um pequeno momento nos músculos do rosto que o rosto se move na direção.
Observe que todos os dias o alongamento dos músculos do rosto centenas de vezes leva à formação de rugas.
O alongamento dos músculos faciais antienvelhecimento combate esses dois problemas, tornando a pele mais firme e apagando as rugas ao alisá-la.
Os exercícios tonificam e apertam os músculos do rosto.
Os exercícios faciais induzem a produção de mais elastina e colágeno, tornando a pele mais lisa, firme e flexível.
Tipos de Exercícios
cara carrancuda
- Use o dedo indicador contra os cantos externos da sobrancelha.
- Ao mesmo tempo, coloque os dedos médios contra o canto interno. A partir disso, você obterá uma av abaixo dos olhos.
- Aplique pressão com os dedos e encha as sobrancelhas para baixo. Isso fará com que você pareça estar carrancudo.
- Retire os dedos e aperte os olhos
- Faça seus lábios parecerem como se você estivesse franzindo a testa. Fique nesta posição por alguns segundos e relaxe.
- Repita o movimento de 8 a 10 vezes.
Alongamento das bochechas
Este exercício tonifica a pele e os músculos
- Fique em pé ou sente-se ereto
- Respire profundamente e sopre as bochechas e fique na posição por um segundo
- Transfira o ar de um lado para o outro.
- Repita por oito vezes.
Alongamento de face para cima
Este é um dos exercícios antienvelhecimento mais eficazes.
- Estica o pescoço e a geração e não firma a segunda pele e o queixo duplo.
- Sente-se ou fique em pé. Estique o pescoço e olhe para cima.
- Quando a cabeça estiver para cima e para trás, empurre a língua contra a superfície superior da boca.
- A outra maneira de fazer isso é usar os dedos indicadores para puxar a pele da região do pescoço para baixo.
- Fique na posição de alongamento por 25 segundos. Retorne à posição normal e repita o processo por 10 vezes.
Sorrindo amplamente
- Sorria o mais amplamente possível para que suas orelhas se movam. Mantenha os lábios fechados.
- Enrugue o nariz.
- Pare de sorrir, mas mantenha o contrato para formar rugas.
- Puxe o queixo para baixo se os dedos estiverem mantendo a boca fechada.
- Repita o sorriso e o alongamento por 5 segundos.
- Faça isso de 6 a 8 vezes.
Esses exercícios são simples e antienvelhecimento. Eles são eficazes na redução de olheiras e rugas no rosto.
Mais do que exercícios faciais, também criamos um artigo sobre como se livrar das olheiras instantaneamente em casa.
